Buat kebanyakan
kita, minum kopi di pagi hari itu penting. Kopi seperti bahan bakar agar bisa
benar-benar segar dan fokus. Kalau ga minum kopi pasti bawaannya ngantuk
melulu.
Namun, sebenarnya
kopi itu jadi tidak baik untuk kesehatan kalau cara meminumnya sembarangan.
Untungnya, 5 cara
mudah ini dapat membuat minum kopi jadi lebih sehat
- Kopi Hitam
Kopi hitam memiliki kandungan kalori yang sangat kecil. Lalu, juga dapat membantu meningkatkan daya ingat. Kalau belum terbiasa memang sih agak keras banget rasanya, tapi seiring berjalannya waktu nanti jadi terbiasa kok.
- Kurangi Gula
Di Indonesia pada umumnya orang minum kopi pakai gula, berbeda dengan masyarakat di negara maju. Biasanya bule, bahkan orang Jepang, minum kopi pada umumnya tidak pakai gula. Gula memang penting untuk tubuh kita, namun kalau berlebih pastinya tidak baik. Kurangilah takaran gula yang anda gunakan.
- Makan dulu bang
Minum kopi saat perut kosong itu bahaya bang, bisa menyebabkan berbagai resiko kesehatan. Beberapa diantaranya tubuh bergetar, gugup, dan perubahaan mood. Selain itu kopi bisa mengurangi nafsu makan sehingga terus merasa kenyang. Lebih baik makan lah terlebih dahulu sebelum minum kopi.
- Hindari minum kopi terlalu banyak
Asupan kafein
berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya jantung. Terlalu
banyak minum kopi dalam 1 hari juga bisa bikin kepala jadi pusing, dan sedikit
berhalusinasi. Lebih baik jangan bang. Satu dua cangkir saja cukup. Besok lagi
sambung.
- Tambahkan Kayu Manis, cobain deh
Di beberapa kedai kopi, ada seperti kopi dihidangkan dengan hiasan kayu manis. Ya sebenarnya itu bukan hiasan saja. Kayu manis dapat menurunkan kolesterol, lalu menurunkan resiko diabetes juga. Rasa kopi juga ga bakal nyangka malah jadi enak dengan kayu manis.
0 comments:
Post a Comment